putripi 's dagbok, 15 maj 24

L leher 30
LD atas 84
LD tengah 90
L lengan 30
L pinggang 72
L perut 78
L pinggul 89
L paha 60

Bodyfat 25,4% (average)
BMI 24
TDEE 1601
BMR 1334

60,6 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 13,6 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1407 kcal

Fett: 41,88g | Prot: 74,11g | Kolh.: 183,27g.   Lunch: Galantin, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Cap Cay Kuah, Jus Jeruk, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pempek Kapal Selam, Byoote Collagen. mer...

1476 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...