Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2024
|
100,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 37,93g | Prot: 79,62g | Kolh.: 233,22g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Psyllium, Carne Moída Refogada, Ovo (Inteiro), Café, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Suco de Manga, Menu + Leve Feijoada Light, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Café, Queijo Mozzarella, Doce de Leite, Banana da Terra, Água de Coco. mer...
|
|
3091 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|