|
musti disiplin jaga makan.... #semangatsemangatsemangat
Visa kostkalendern, 09 januari 2016:
|
964 kcal
|
Fett: 29,04g | Prot: 47,61g | Kolh.: 131,42g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sayur Campuran. Middag: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang Goreng. Snacks/Annat: Tahu, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Sayur Lumpia. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Semangaat.. ^^ keep walking and you'll get there somehow.. ^^
09 jan 16 av medlem: 612L
|
10 jan 16 av medlem: Sarah Hora Lomboan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|