Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2024
|
76,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2322 kcal
|
Fett: 84,35g | Prot: 155,56g | Kolh.: 240,50g.
Frukost: Sól, Czarny Pieprz, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Cebule, Regionalne Szlaki Pstrąg z Pomorza, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Społem Majonez Kielecki, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Miletto Serek Wiejski, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Sante Erytrytol. Middag: Czerwona Papryka, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, House of Asia Sos Ostrygowy, Hortex Szpinak, Cebule, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Freshona Green Peas, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Go On Granola Proteinowa, Mistrz Rohus Szynka Wieprzowa Marynowana po Staropolsku, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sok Cytrynowy, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Push hantle 16, 10, 9, 8, 7, face pull - 1 timme och 17 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|