|
je suis parti au poids de 130kg
|
97,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 22,82g | Prot: 91,42g | Kolh.: 117,82g.
Frukost: Jean Hervé Sirop d'agave , Carrefour Fromage Blanc Aromatisé 0%, Vahiné Fleur d'oranger, Muesli (Fruits Secs et Noix), Banane, U Lait Écrémé . Lunch: Lidl Pain au Chocolat, Pomme de Terre, Veau. Snacks/Annat: Prozis 100% Whey Isolate Chocolat. mer...
|
|
3446 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 10 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mac-gyver30 's vikthistorik
|