Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2016
|
69,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2016:
|
3080 kcal
|
Fett: 121,14g | Prot: 101,91g | Kolh.: 224,76g.
Frukost: Knusperone Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel. Lunch: Gut & Günstig Backofen Frites, Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Coburger Backcamembert. Middag: Crunchips Western Style, Riesling, Pommes Frites, Currywurst, Cucina Balsamico Creme, Thomy Süßer Senf, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Kupfer Nürnberger Stadtwurst, Tomaten, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Vollkornsemmel. Snacks/Annat: Rocher Rocher. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|