manna202 's dagbok, 13 maj 24

Еда на работу:
1. Картошечка с сыром и курицей
2. Салат с яйцом( которое еще не сварилось)
3. Шоко овсяный кекс с топпингом от бомбар и стружкой🥥
3. Яблочное пюре на перекус

---

1590 kcal

Fett: 54,39g | Prot: 115,37g | Kolh.: 140,72g.   Frukost: ВкусВилл Матча Латте, Великолукский Мясокомбинат Сырники, Банан, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Bombbar Соус Банановый с Манго. Lunch: Вареное Яйцо, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Calve Вьетнамский Имбирный Соус, Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Куриное Филе, Запеченный Картофель. Middag: Bombbar Topping Milk-Choco Pudding, Здорово Йогурт 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Annat: Милка Цельный Фундук, Bombbar Батончик Неглазированный «Печенье-Крем», Будь Здоров Пюре Яблочное. mer...

2132 kcal

Träning: Styrketräning - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...