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Auf gehts... der Weg geht weiter...
2012 habe ich diesen Weg einschlagen. Die Waage zeigte 107 kg an. Schwangerschaft und viel Stress hatten deutliche Spuren hinterlassen. Im ersten Jahr knappe 20 kg geschafft... Ich war sehr stolz auf mich... 2014 nochmal 14 kg... die ich 2015 durch pure Undiszipliniertheit wiederbekommen habe...
Egal... Ärgerlich aber auf ein Neues...
Frustsport statt Frustfraß lautet die neue Taktik!!
Chaka, wir schaffen das!
Visa kostkalendern, 09 januari 2016:
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883 kcal
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Fett: 27,28g | Prot: 37,20g | Kolh.: 115,56g.
Frukost: Layenberger FIT + FEELGOOD Diät Rote Beeren-Joghurt. Lunch: Leicht und Fit Leichte Scheiben Schmelzkäse, Aldi American Sandwich Weizen. Snacks/Annat: Tizio Coffee-Shot Espresso, Corny Milch Classic. mer...
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3406 kcal
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Träning:
Situps - 20 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter. mer...
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