Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2024
|
57,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 48,58g | Prot: 100,98g | Kolh.: 124,80g.
Frukost: Вареное Яйцо, Майонез, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Манник, Макароны Отварные. Lunch: Запеченный Картофель, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Вяленая Говядина, Минскхлебпром Хлеб Водар. Middag: Савушкин Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Шампанское, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченный Картофель. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
шопинг - 20 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Duscha - 15 minuter, Situps - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 6 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|