Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2024
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 58,56g | Prot: 51,12g | Kolh.: 208,63g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar (1), Energen Rasa Vanila. Lunch: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, GRANDVILLE Abon Sapi, Alfamart Abon Sapi, Cireng, Cireng. Snacks/Annat: Salak, Cireng, Indomaret Abon Sapi, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (1), Jagung Rebus. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riskinanda123 's vikthistorik
|