Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2024
|
76,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2766 kcal
|
Fett: 96,50g | Prot: 161,97g | Kolh.: 319,46g.
Frukost: Pepsi Max bez Cukru , Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie, Truskawki. Middag: Szczypiorek, Mutti Pomidory Drobno Krojone, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Rzepakowy Olej Roślinny, Szparagi, Czosnek, Cebule, Cukinia, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Boczniak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Truskawki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Sondey Chrupiące Ciastka Marchewkowe, Sól, Lidl Mozzarella Light, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lody, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 21 minuter, Spacer po cmentarzu - 13 minuter, Spacer na parking - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|