Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2024
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84,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2263 kcal
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Fett: 24,76g | Prot: 212,34g | Kolh.: 344,49g.
Frukost: 佐藤食品 サトウのごはん, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 佐藤食品 サトウのごはん, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ホテイフーズ スウィーティーマンゴー, 赤城乳業 ガリガリ君九州みかん, ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3164 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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