suryanikarlita 's dagbok, 11 maj 24

waw keren ka tips konsisten nyaa gimana ka, aku dulu ya konsisten 4bulan abis ideal bablas skrg mulai lagi buat turunin bb ke ideal susah bgt knapa ya 

mindsetnya dirubah kak, jng pngen kurus aja tp invest badan untk hari tua biar ttep fit dan awet muda hehe 

aku jg udah 7 bulan diet tapi belum sebagus itu badannya malah sekarang stuck, perutnya jg masih bergelambir karena makannya masih asal walaupun tetep defkal 

Iya ya ka jadi jangan mikirin timbangan ya ka tapi gaya hidup nya diubah jdi lebih sehat biar awet muda ya ka  

makanannya apa aja kaa sehari2? skip nasi gaa? 

nentuin berat badan ideal tuh gimana ya???  

aku jg prnah stuck, progres org beda" yg pnting ttep mkn sehat dan olga. Kan maunya badan sehat bukan kurus aja. malah nnti stress klo liat timbangan ga turun" 😅 

masih makan nasi 2x sehari. soalnya nnti dimarahin org rumah dikira masih diet dan buat pola hidup jg, bkan cm sementara ✌️ cma ya diporsi aja. bnyakin sayur dan protein 

kak maaf pertanyaannya sensitif -,- kaka kurus segitu PD ga kendur kah ?? aku kurang 4kilo lagi bb ideal , tapi insecure sm PD ku kendur bgt -,- jd ga pede sm suami aku -,- mau nerusin diet lagi maju mundur nih -,- 

Congratz sis...👍🏽 

klo kendur sih nggk tp jd menyusut aja. soalnya lemak tt ikut turun jg. ttep PD kok soalnya aku suka tt kecil bukan tepos. dan suami sneng" aja soalnya dia ga prnah mmpermasalahkan bentuk tubuh. aku diet jg krn kemauan sendiri bkn krn siapa". smangat menuju bb idel kak 

Naisuuuu 👍👍 

mantapnka, sistem diet sama wo-nya apa ka ? 

wihhh kereenn 

Tb brp mb? Dan makannya berapa kalori setiap harinya? 

olahraga angkat beban ga kak?