|
|
1498 kcal
|
Fett: 57,14g | Prot: 93,57g | Kolh.: 151,62g.
Frukost: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном, Папа Может Ветчина с Индейкой, Магнит Сыр Голландский 45%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ПП Оладьи. Lunch: Лузинская Крыночка Био Йогурт, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Зеленый Горошек, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи, Фасоль (без Соли, Отварная). Middag: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Папа Может Ветчина с Индейкой, Творожные Оладьи. Snacks/Annat: Чай с Молоком, Папа Может Ветчина с Индейкой, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Оля, доброе утро! Очень сытный завтрак получился. Хорошего дня!
10 maj 24 av medlem: AS1961
|
Спасибо, Тамара!!!☀️👏👍)))
10 maj 24 av medlem: Ольга Сандер
|
Тамара, у меня вопрос: сколько калорий у тебя в день?👍
10 maj 24 av medlem: Ольга Сандер
|
Оля, я не считаю. Последнее время я вообще в разъездах и сложно придерживаться. Сейчас вес 71.4, но я с таким весом выгляжу нормально, поэтому сильно не расстраиваюсь. Когда вернусь домой, тогда возьмусь за себя.
10 maj 24 av medlem: AS1961
|
Тамара,Значит сейчас просто ОТДЫХАЕШЬ, ну и МОЛОДЕЦ то же надо!!! ☀️👍🎉🌠🌺🌺🌺
10 maj 24 av medlem: Ольга Сандер
|
Оля, молодец то молодец, только как бы это на бока и заднее место не вышло😀😀😀
10 maj 24 av medlem: AS1961
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|