Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2024
|
59,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 56,19g | Prot: 103,56g | Kolh.: 80,88g.
Frukost: Pan integral, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Colun Leche Descremada sin Lactosa, Quilque Queso, Sopraval Pechuga de Pavo Acaramelada. Lunch: Champiñones, Surlat Crema de Leche sin Lactosa, Quilque Queso, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Espinacas, Arroz Blanco Cocido. Middag: Huevo, Palta, Sopraval Pechuga de Pavo Acaramelada, Pan integral. Snacks/Annat: Cuisine & Co Iron Protein Chocolate, Huevo Duro. mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 47 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
thamara_s 's vikthistorik
|