|
06:50 Günaydın kahvaltılarım herzaman olduğu gibi 😂🧿40 gr yulaf 15 gr siyah kuru erik 10 gr kuru sarı üzüm 15 gr ceviz 10 gr badem 10 gr kabak çekirdeği 5 -7 gr hidistan cevizi yağı D3K3 1 kaşık pekmez . Mutlu sağlıklı diyetli günler 🧿🧿🧿🙏💪🏻😇
|
1691 kcal
|
Fett: 71,75g | Prot: 138,22g | Kolh.: 115,53g.
Frukost: Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Üzüm, Yumurta, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Pide Ekmeği, Lavaş, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Dr. Oetker Speciale Mini Pizza, Maret Dana Sosis, Calve Ranch Sos, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Domatesler. mer...
|
|
 Kommentarer
🧿Maşallah istikrar rutin ve disiplin hayranım bu disipline bende bu oluşamıyor malesef. Afiyet olsun sağlık huzurla yarasın 🙏
08 maj 24 av medlem: dilekkas85
|
Gunaydin jaankat afiyet olsun😊
08 maj 24 av medlem: ilknur.@01
|
08 maj 24 av medlem: MeteKadirİspir
|
Bravo valla, aynı düzende devam ediyor. Bacak kasları gözüküyor.
09 maj 24 av medlem: noralisa
|
Dilek hanım çok teşekkür ederim ☺️🫣 hedeflerimi belirledim ulaştım koruyorum diye düşünelim 😇🙏🧿
09 maj 24 av medlem: jaankat
|
İlknur nasılsın iyisin inşallah ben fena değilim ama şükür bugünüme 😇🙏🧿
09 maj 24 av medlem: jaankat
|
Mete kardeşim çok teşekkür ederim 💪🏻🙏😎🧿😇😇
09 maj 24 av medlem: jaankat
|
Merhaba Noralisa Teşekkür ederim. Düzenimi kurdum iş yerimde çıkan yemeklerde buna çok uygun olmazsada ben yemek yapıyorum zaten takip etmişsindir haftada 3 kez yemek yapıyordum 😇🧿🙏
09 maj 24 av medlem: jaankat
|
Bu arada evde şortla geziyorum 😂 yanlış anlaşılma olmasın fark etmedim kendimide çektiğimi sadece yediklerim net mi diye bakıyorum 😂
09 maj 24 av medlem: jaankat
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|