|
второй день считаю калории)
сегодня такие итоги:
1. на завтрак: копченая курица, яичница, огурец, 50г куличика, кофе 3в1
2. на обед: оладики без муки (перемолотая овсянка, кефир, яйцо, соль, сахар) и банан
3. на ужин планируется: запеченная куриная грудка, макароны с сыром, овощной салат из огурцов и помидоров
сильно себя ни в каких продуктах не ограничиваю пока, вчера вот шоколадку съела)
укладываюсь в 1900 ккал и хорошо 👌🏻
чувствую себя отлично 👍🏻
|
1855 kcal
|
Fett: 74,55g | Prot: 166,96g | Kolh.: 124,54g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Кулич Пасхальный, Приосколье Грудка Копченая. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Банан, Кефир 2,5%. Middag: Сыр Российский, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). mer...
|
|