Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2024
|
78 kg
Tappat hittills: 52 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 58,42g | Prot: 84,33g | Kolh.: 161,77g.
Frukost: Marcelo Pan de Molde Integral , Huevo Cocido, Palta. Lunch: Betarraga, Lechuga, Porotos con Tallarines. Middag: La Vaquita Queso Gauda Laminado, Lechuga, Kraft Mayonesa, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Palta, Marcelo Pan de Molde Integral. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate de Leche Trencito, Plátano, Danone Light & Free SKYR, Bresler Helado Trisabor, Queque, Kiwi, Soprole Yoghurt Zero Lacto. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|