|
Makan malam begini termasuk defisit kalori ga si...?
|
971 kcal
|
Fett: 32,71g | Prot: 62,50g | Kolh.: 113,53g.
Frukost: Nanas, Semangka. Lunch: Pepes Tahu, Terung, Ayam, Nasi Putih. Före middag: Cappuccino. Middag: Pepes Tahu, Nasi Putih, Pepes Ayam, Selada, Terung. Snacks/Annat: Duku. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|