Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2024
|
102 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 54,64g | Prot: 143,91g | Kolh.: 160,43g.
Frukost: Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Heinz Ketchup, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Carne Moída Refogada, Melão. Lunch: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Middag: Melancia, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Liv Up Mix de Legumes Assados. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Mamão Formosa, Maçãs Fuji, Suco Verde, Melão, Café. mer...
|
|
3127 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|