54! Сегодня на режиме, но я кушаю 🙌🏻 завтра думаю будет легкий привес, все таки сегодня объем еды чуточку по больше будет😅 кстати ну почти на режиме, остался вчерашний протеиновый брауни 😚🙌🏻💪 и молочка немного
|
1810 kcal
|
Fett: 69,30g | Prot: 128,45g | Kolh.: 177,29g.
Frukost: Льняное Масло, Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Мясо Индейки, 0005 ужин протеин 10-15г овсянки омлетики ладушки, 003 салкт редис 🥒🍅🌶️🥑🍆, 00001 🍳🥚🥚🥚 1 яйцо и 3белка, 002 🥗 салат свежий 🍅🥒🥬🧅 +3г масла, 003 салат 🥗🥒🥬 вечер, Гречка. Lunch: AXA Harmony Natural Хлопья, Брауни пп еще на пасху, Простоквашино Молоко Топлёное, Almette Творожный Сыр Сливочный , Ferrero Nutella. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's vikthistorik
|