delayed new year get together anf ladt few treats. scales wernt nice to me today. back on today though and determind
|
73,1 kg
Tappat hittills: 28,0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2016:
|
1544 kcal
|
Fett: 53,71g | Prot: 80,36g | Kolh.: 181,64g.
Frukost: Tomatoes, Cheese Omelette. Lunch: Chocolate Biscuits, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Middag: Mandarin Orange (Canned or Frozen), Onion Bhaji, Mixed Vegetables, Rice with Vegetables, Chicken Breast. Snacks/Annat: Skimmed Milk, Apples, Chicken. mer...
|
|
2673 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 25 minuter, Sittande - 3 timmar, tv - 4 timmar, exercise bike - 15 minuter, reading - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, cooking - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|