Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2024
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83,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2390 kcal
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Fett: 53,04g | Prot: 223,83g | Kolh.: 329,93g.
Frukost: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: セブン-イレブン 豚肉の味噌ちゃんこ鍋, 生協 炭火やきとり もも串 振り塩, 豚肉炒め, 玄米ごはん. Snacks/Annat: ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3345 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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