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Muito feliz pelo resultado, aos poucos evoluindo. Em quase quatro meses passei de 130 kg para 110 kg, vamos seguindo na meta. foco, forca e fé !
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1657 kcal
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Fett: 58,60g | Prot: 93,91g | Kolh.: 184,91g.
Frukost: Maçã, Frimesa Requeijão Light , Visconti Pão de Forma Integral, Café, Ipanema Queijo Cheddar. Lunch: Garoto Bombom Triplo Choc, Frango Desfiado, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Frimesa Requeijão Light , Café, Ipanema Queijo Cheddar, Pão Francês. mer...
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