Adylsandra 's dagbok, 01 maj 24

Mudando os hábitos.. começando a tirar uma grande parte do carbo (ingiro bem mais que proteína) que como diariamente

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3029 kcal

Fett: 65,71g | Prot: 145,20g | Kolh.: 463,66g.   Frukost: Italac Leite Condensado , Anchieta Amendoim Torrado e Moído, Banana Nanica. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Codil Arroz Branco Premium tipo 1, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Tomates, Porto Alegre Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Delícias do Trigo Pão 100% Integral 12 Grãos Zero Açúcar. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Codil Arroz Branco Premium tipo 1, Creme de Milho. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Premium, Italac Leite Integral, BH Biscoito Maisena, Max Titanium Whey Protein 100% Whey de Chocolate, Italac Leite Integral, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. mer...