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Começar o ano com objetivo na cabeça, retomar a dieta com foco total. Feliz Ano Novo pra todos, força na peruca galera!
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74,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
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1188 kcal
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Fett: 77,99g | Prot: 111,74g | Kolh.: 3,10g.
Frukost: Linea Adoçante Líquido, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Antarctica Guaraná Zero, Salada Verde Mista, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Filé de Frango Grelhado. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bife de Carne de Vaca. mer...
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2158 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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