Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2024
|
136 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 56 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2314 kcal
|
Fett: 60,24g | Prot: 164,71g | Kolh.: 278,03g.
Frukost: Pullman Pão de Forma, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Mundo Verde Chia, Iogurte Natural. Lunch: Alface, Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Iogurte Natural, Quero Molho de Mostarda, Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Snacks/Annat: Nutril Leite em Pó Integral, Açúcar, Quatá Leite Desnatado , Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mer...
|
|
4013 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 20 minuter, Vandring - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mar!a eduarda 's vikthistorik
|