Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2016
|
67,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
|
1145 kcal
|
Fett: 33,16g | Prot: 67,74g | Kolh.: 155,82g.
Frukost: Tomates Cereja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Marília Queijo Mussarela Light, Couve Manteiga Crua, Melão Amarelo, Semente de Chia. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Copacol Filé de Tilápia Congelado, Vitalin Quinoa em Flocos, Dr. Oetker Castanha de Caju, Uvas-Passas (sem Sementes), Alface, Tomates Cereja. Middag: Abóbora Japonesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Nature Valley Barra de Granola de Amêndoas Tostadas, Pêra Portuguesa. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|