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Em quase quatro meses de dieta, musculação e cardio passei de 130 kg para 110 kg, ainda longe do resultado final, mas mantendo foco e a disciplina.
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1671 kcal
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Fett: 57,10g | Prot: 84,85g | Kolh.: 199,39g.
Frukost: Frimesa Requeijão Light , Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Prato, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Ovo Cozido, Linguiça Assada, Macarrão. Middag: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Linguiça Assada. Snacks/Annat: Tapioca de Queijo. mer...
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 Kommentarer
30 apr 24 av medlem: mar!a eduarda
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Incrível sua mudança uma boa diferença parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾
01 maj 24 av medlem: Sheinow
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Vlw muito obrigado, vamos seguindo na meta 💪🏻👊🏻🙏🏻
01 maj 24 av medlem: Del36
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Vlw muito obrigado pela força, devagarinho a gente chega no resultado.
01 maj 24 av medlem: Del36
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Del, parabéns pela garra! Seu progresso foi enorme, fique firme no seu propósito! Não tem milagre, e sim muito trabalho!
02 maj 24 av medlem: Lili.li.li
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Obrigado Lili, vlw mesmo pela força. Sem dúvidas vou continuar mantendo a disciplina e constância, aos poucos vamos alcançando os resultados 💪🏻👊🏻🙏🏻
02 maj 24 av medlem: Del36
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Obrigado Lili, vlw mesmo pela força. Sem dúvidas vou continuar mantendo a disciplina e constância, aos poucos vamos alcançando os resultados 💪🏻👊🏻🙏🏻
02 maj 24 av medlem: Del36
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Obrigado Lili, vlw mesmo pela força. Sem dúvidas vou continuar mantendo a disciplina e constância, aos poucos vamos alcançando os resultados 💪🏻👊🏻🙏🏻
02 maj 24 av medlem: Del36
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