Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2024
|
82 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1012 kcal
|
Fett: 32,86g | Prot: 59,46g | Kolh.: 95,37g.
Frukost: Café com Açúcar, Pão Branco Torrado. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Quiabo Cozido, CaldoBom Polenta Cremosa Tradicional , Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|