|
ПендоЛень, отчёт 😃 .По итогам месяца...Ну будем считать, что это такая попытка взять себя в руки) Без отвесов, зато перестала ползти во все стороны)) границу отчертила, теперь -к комфортному весу.
|
71 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 21,91g | Prot: 59,90g | Kolh.: 197,06g.
Frukost: Хлебница Хлеб Деревенский, Белый Город Молоко 2,5%, Дикое Море Икра с Кусочками Копченого Лосося, Омлет или Яичница с Сыром, Куриная Грудка Вареная, Каравай Лаваш Армянский. Lunch: Желатиновый Десерт. Middag: Макароны Отварные, Куриное Филе. Snacks/Annat: ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" . mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Я обратила внимание, что у нас с тобой сейчас одинаковый вес😁 спасибо за поддержку🙏
|
Света🤝😍 Я тоже( как и ты) этот месяц настраивалась, выстраивала...Считаю это важным этапом.
30 apr 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
30 apr 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
Загляни ко мне в дневник👀
30 apr 24 av medlem: Оксана стройнеет
|
А как часто срываетесь? И взвешиваетесь. Я убрала весы пока чтобы нервоз не случился. Вот как раз в конце месяца учёта надо анализировать свои косяки в питании. Как часто случались зажор. И почему больше похудеть не выходит.
30 apr 24 av medlem: Мышь_серая
|
Оксана ,спасибо!) забежала уже к тебе)
|
Мышь серая, что значит "как часто срываетесь"? Я стараюсь влезать в свой ежедневный калораж ( бывают конечно заскоки, но... все мы люди) Другое дело, что не тем, чем нужно питаюсь. Всё знаю, всё понимаю, я в процессе ))) худею давно, была 126 кг, худела этапами, фиксировала вес. Последние пару лет весила 67-69 кг, пока не решила бросить курить... И тут что-то пошло не так😂
|
Руми, да, мы девочки такие😘😁
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
~мне без сахара, пжлста~ 's vikthistorik
|