|
Today, tomorrow and Wednesday I am attending 3 receptions at social events…so must choose my food carefully. So much sugar everywhere!
|
73,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 82,48g | Prot: 60,18g | Kolh.: 47,29g.
Frukost: Hard-Boiled Egg, Coffee, Water. Lunch: Neilson Dairy 18% Table Cream, Coffee, Hummus, Raw Vegetable, Oatmeal Cookies (Soft Type). Middag: Green Cabbage, Cheese, President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Olive Oil. Snacks/Annat: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bragg Apple Cider Vinegar, Water, Prana Black Chia Seeds, Date. mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 30 minuter, Reparera - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Stående - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|