Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2024
|
54,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
937 kcal
|
Fett: 38,66g | Prot: 61,00g | Kolh.: 89,15g.
Frukost: Zeytin, Soğan veya Taze Soğan, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Wasa Original, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Basmati Pilav. Middag: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Kırmızı Lezzetli Elma, Yaprak Sarma. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Tüm vücut - 20 minuter, Löpband - 45 minuter, Exercise Machine - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
light1905 's vikthistorik
|