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Días sin ingresar,pero debo admitir me relajé con las fiestas de fin de año. Recién hoy me puse seria con el ejercicio,y empecé un reto de 30 días que incluye sentadillas,abdominales y push ups.
Visa kostkalendern, 03 januari 2016:
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331 kcal
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Fett: 11,18g | Prot: 3,99g | Kolh.: 56,72g.
Frukost: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Tortillas de Maíz. Snacks/Annat: Té Verde. mer...
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1450 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Bada - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 52 minuter. mer...
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