Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2024
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84 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2287 kcal
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Fett: 33,48g | Prot: 245,22g | Kolh.: 321,74g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Snacks/Annat: 明治 ブルガリアフローズンヨーグルトデザート, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3149 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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