Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2016
|
60 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2016:
|
2080 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 75,10g | Kolh.: 134,64g.
Frukost: Gouda oder Edamer, Dinkelbrötchen, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Penny Markt Eiweiß-Brot, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken. Lunch: Aldi Magerquark, Pellkartoffeln. Middag: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, Alpenmark Genießer-Scheiben. Snacks/Annat: Schwip Schwap Ohne Zucker, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißwein. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Silvaner 40 's vikthistorik
|