Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2024
|
83,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 58,22g | Prot: 55,62g | Kolh.: 196,58g.
Frukost: AH Verse Jus D'orange, Van Gilse Suikerklontjes, Koffie. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, AH Tijger Bruin. Middag: Heinz Sandwichspread, Melkan Roomboter Ongezouten, Bruine Boterham, Hamburger. Snacks/Annat: Banaan. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Reparera - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
socrates56 's vikthistorik
|