Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2024
|
55 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
860 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 49,42g | Kolh.: 61,75g.
Frukost: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Soğan veya Taze Soğan, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Middag: Sebze Çorbası, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Mevsim Salata, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Annat: Tadım Çiğ Badem İçi, Altınkılıç Kefir, Kırmızı Lezzetli Elma. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Tüm vücut - 20 minuter, Löpband - 50 minuter, Exercise Machine - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
light1905 's vikthistorik
|