Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2024
|
54,1 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
878 kcal
|
Fett: 48,49g | Prot: 55,00g | Kolh.: 55,50g.
Frukost: Terra Dos Grãos Pasta de Amendoim Tradicional, Sementes Chia Secas, Leve Crock Farinha de Grão de Bico , Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Avocado. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Alface, Tomates Cereja, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Merluza. Snacks/Annat: Qualitá Nozes sem Casca, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nicoly Teixeira 's vikthistorik
|