Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2016
|
82,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2016:
|
2739 kcal
|
Fett: 122,80g | Prot: 190,47g | Kolh.: 215,57g.
Frukost: Powerade Frutilla, Semillas de Linaza, Quaker Avena Instantánea, BSN Syntha-6. Lunch: Panda Helado Manjar Crocante, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Queso Mozzarella, Papa Cocida. Middag: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Carne de Res, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Colun Queso Gouda Laminado, Tomates, Lechuga, Palta, Mayonesa, Jumbo Pan de Hamburguesa. mer...
|
|
3237 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|