Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2024
|
75,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2198 kcal
|
Fett: 62,07g | Prot: 155,43g | Kolh.: 268,49g.
Frukost: Kawa Espresso, Develey Ketchup Pikantny Premium, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Frank&Oli Protein Brownie Czekolada + Kakao, Banan, Jabłko, Pilos Jogurtowe Smoothie. Middag: House of Asia Sos Ostrygowy, Kikkoman Sos Sojowy, Bulion Wołowy, Oskroba Bułka Fitness, Ogórki Konserwowe, Warmia Wołowina Wolno Gotowana. Snacks/Annat: Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Orzechy Włoskie, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka, Miód, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy, Śliwka Węgierka, Jabłko. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu. - 24 minuter, Körning - 4 timmar, Spacer po targach - 1 timme och 17 minuter, Spacer na parking - 15 minuter, Fitify interwały pull hantle 15, 11, 9, 6, 3, BW - 59 minuter, Sömn - 6 timmar och 52 minuter, Vila - 10 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|