Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2024
|
84,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1898 kcal
|
Fett: 23,68g | Prot: 179,73g | Kolh.: 263,81g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: トップバリュー やわらか焼さつまいも, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|