|
üniveriste sınavı ve üniveriste yeni şehire alışma olsun 1 bucuk yıl sporu bırajtım ve 13 kilo aldın eskiden sporla yaptığın vücudumdan eser kalmadı çok kötü bir durumda değilim ama sonuç olarak kaslar eridi ve vucut yağlandı tekrar başlıyorum bi kere yaptım ikincisi daha kolay olucak
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2099 kcal
|
Fett: 79,18g | Prot: 113,32g | Kolh.: 233,67g.
Frukost: Makarna, Kremalı Mantarlı Tavuk, Burger King Patates (Büyük Boy), West Nutrition Whey Protein Tozu , Doğal Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Burger King Patates (Küçük Boy), Susamlı Simit. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|