|
terharuu, akhirnya bisa nyentuh angka segini lagi setelah lebaran :') segini udah cukup lah ya, target nyampe 40 kg tapi waktu itu udah pernah nyampe target ternyata kekurusan wkwk, mau stay di 42/43 ajaa dehh, udah nyaman bangett di bb segituu
|
1282 kcal
|
Fett: 44,39g | Prot: 45,18g | Kolh.: 177,63g.
Frukost: Mayora Kis Mint Grape, Siantar Top Go Malkist Coklat, Wafer Coklat, Siantar Top Go! Potato, Kokola Malkist Susu, Wafer Coklat, Biskuat Original. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Indofood Bumbu Rendang, Kecap Manis, Tempe, Tempe Gembus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Alfamart Makaroni Ulir Pedas, Chuba Stik Stik Balado, Donat Dilapisi Coklat, Sharon Roti Isi Selai Coklat . mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syafanikmah 's vikthistorik
|