Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2024
|
105,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 66,37g | Prot: 91,28g | Kolh.: 206,39g.
Frukost: Suco de Abacaxi, Ovo (Inteiro), Mamão Formosa, Café, Banana. Lunch: Cenouras, Repolho-Roxo, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Frango Assado, Abóbora Cabotia. Snacks/Annat: Camil Bolacha de Arroz Integral, Coco Seco, Laranjas, Suco Verde. mer...
|
|
3235 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|