semangatsehatyes 's dagbok, 23 apr 24

back on track...setelah beberapa mgg makan lbh banyak bakso dan mie...masih beruntung naik setengah kilo ..... bismillah konsisten lg 💪💪

---

1435 kcal

Fett: 87,25g | Prot: 83,87g | Kolh.: 142,51g.   Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Tempe, Ikan Asin, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Pentol, Tahu Kukus, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Indomaret Kacang Koro, Rebo Kuaci Original, Kue Semprong, Rebo Kuaci Original. mer...