Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2024
|
76,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2627 kcal
|
Fett: 79,41g | Prot: 192,08g | Kolh.: 293,72g.
Frukost: Rzodkiewka, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Middag: Chrzan, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Krakus Kiszone Ogórki, Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Ziemniaki. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Orzechy Włoskie, Hortex Borówka Amerykańska, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Sól, Lidl Mozzarella Light, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Spacer po Ochocie 2 - 23 minuter, Spacer po Ochocie - 21 minuter, Fitify interwały push lekko hantle 15, 12, 8, 7 - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|