Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2024
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85,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1852 kcal
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Fett: 40,48g | Prot: 156,96g | Kolh.: 261,50g.
Frukost: ドトールコーヒー チーズトースト. Lunch: 干し芋, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー. Middag: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 京の鮎, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, 明治 ブルガリアフローズンヨーグルトデザート, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2759 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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