Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2015
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2015:
|
523 kcal
|
Fett: 24,62g | Prot: 37,74g | Kolh.: 35,43g.
Frukost: Beef, Fried Egg, White Rice. Lunch: Broccoli, Cooked Fish. Middag: Sugared or Glazed Doughnuts. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|