Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2024
|
71,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4355 kcal
|
Fett: 106,87g | Prot: 414,11g | Kolh.: 437,56g.
Frukost: Сгущенка, Арбуз, Персики, Гранат, Киви, Банан, Смешанные Орехи. Lunch: Авокадо, Белый Хлеб, Хлеб Черный. Middag: Кускус (Вареный), Булгур (Вареный), Картофель Отварной, Макароны Отварные, Рис Отварной, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Лук, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Салат Овощной, Креветки (Вареные или на Пару), Белый Тунец (в Воде, Консервы), Минтай Запечённый, Щука Жареная, Запеченный или Жареный Лосось, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Запеченная или Жареная Форель, Куриные Грудки (Запеченые), Яйцо. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bousichka 's vikthistorik
|